Hjerte- og karsykdommer
Hjerte- og karsykdommer er en samlebetegnelse for sykdommer som oppstår i hjertet og blodårene (blodpropp, angina, hjerteslag, hjerneslag,....) Sykdommene kommer som følge av forkalkning i blodårene ved at fett og kolesterol avleires.
Når avleiringene blir tykkere etter et par år betyr det at blodåren innsnevres.
Er det ingen passasje for blodstrømmen mer enten til hjerte eller i hjernen oppstår hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Risikofaktorer
Når det kommer til risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer kan disse deles i to grupper: de vi ikke kan gjøre noe med (upåvirkelige), og de vi kan gjøre noe med (påvirkelige).
Upåvirkelige faktorer;
- Arv
- Alder
- Kjønn
Påvirkelige faktorer;
- Kosthold
- Fettstoffer i blodet (kolesterol)
- Blodtrykk
- Røyking
- Mosjon
- Overvekt
- Stress
Har forfedrene på en eller begge sider hatt hjerte- karsykdom, er det større fare for at barna får det også.
Årene blir stivere og lettere tett med alderen.
Menn har generelt et høyere risiko for å få hjerte- og karsykdom enn kvinner.
Det er lett å se hvem som ligger i faresonen eller ikke om mann eller kvinne. Ligger fettet foran på magen, er dette et tegn for stor fare for hjerte og karsykdom.
Høyt kolesterol er en av de viktigste påvirkelige risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer.
Risikogrupper
Arv er den viktigste av de upåvirkelige faktorene. Det finnes arvelige sykdommer og forhold som har vist seg å medføre åreforkalkning og dens følger hyppigere. (Systamisk Lupus Erytematosus, familiær hyperkolesterolemi, Hypertriglyceridemi m.m.)
Forandring kan hjelpe
Fra et totalkolesterol på over 5,0 mmol/l øker risikoen for å få hjerte-og karsykdom for både menn og kvinner. Både et hjertevennlig kosthold og en hjertevennlig livsstil kan redusere faren for hjerte- og karsykdom.
Derfor er det viktig å vite hvordan man kan endre denne påvirkelige faktoren. Moderat inntak av fett i form av umettede fettsyrer kan senke kolesterolet. Høyt forbruk av grovt korn, grønnsaker og frukt er beskyttende og kan bidra til å redusere kolesterolet. Fysisk aktivitet og å redusere stress er viktig i tillegg.
