Tips ved høyt kolesterol nivå

For høyt kolesterolnivå?

 

Råd om hva du kan gjøre for å redusere kolesterolet
Dersom du fikk beskjed om at kolesterolet ditt var høyere enn anbefalt sist du var hos legen, er det viktig at du legger om til et hjertevennlig kosthold.

Slik reduserer du kolesterolet

Ved å spise 25 gram Vita Proaktiv margarin hver dag vil du redusere kolesterolet ditt med 10% i løpet av 3-4 uker. Deretter fortsetter du å spise Vita Proaktiv margarin for å holde deg på det reduserte nivået. Kolesterolet vil ikke reduseres ytterligere etter 3-4 uker, dvs at du ikke risikerer å få for lavt kolesterol.

Det er vist at en reduksjon i kolesterolet med 10% reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer med 54-19%, avhengig av alder.

Hjertevennlig kosthold

I tillegg til å spise Vita Proaktiv margarin bør du også legge om til et mer hjertevennlig kosthold, med blant annet høyt innhold av frukt og grønnsaker, grove kornprodukter og fett fra vegetabilske kilder, samt fet fisk. Les mer om et hjertevennlig kosthold.

Fysisk aktivitet

Du bør være i fysisk aktivitet en halv time hver dag.